足（足首・ひざ・股関節）について3つ話します

はじめに人は約２００の骨と約６００の筋肉があります

その中で今回の足には約３０の骨があります
指先から足首まで２６個ヒザまで２ヒザに1ヒザから股関節1
正確に知りたい方は調べてくださいね

1.足首を捻った
足首を捻ってすぐに黒く赤く腫れると
骨に異常の疑いが高くなるので
病院に行って診てもらいましょう

2.ヒザは痛くても歩ける
これが大事だと思います
これ以上痛みが酷くならないようにすることが
大切です
そこで
自転車のような運動器具を使ってヒザに
負担が少ない運動をしましょう

3.子どものヒザ前にある出っ張りが痛い
子どもの場合　病院で診てもらいましょう
親御さんができることは
しっかりご飯を食べさせてあげましょう
ここでいうご飯は主にタンパク質です
鳥のささ身などがおススメです
プロテインなどもいいと思います
ただプロテインは子どもさんの年齢体格などを考えて
あげましょう

足と言ってもザックリと股関節ぐらいまでのお話です

1.足首を捻った
悩んだら病院に行きましょう
応急処置としては冷やしてあげて
できるならテープなどで固定してあげてもですが
おそらくできなと思いますので
冷やしてあげて安静に

2.ヒザは痛くても歩ける
ヒザは痛みが出だす前が大切です
歩き方など痛くないうちから気をつけましょう

3.子どものヒザ前にある出っ張りが痛い
子どもは病院で診てもらいましょう
痛い場合には１０分ぐらい冷やしてあげて
あまり長く冷やしすぎないようにしましょう
大切なのは食生活