2年ぐらい前から朝ウォーキングを始めました
雨 日曜日 以外は歩いています
夕方 夜も歩いたことありますが
朝が一番気持ちがいいです
1.とにかく歩く
2年前にカラダの一部が少し調子が悪くなりました
今はおかげさまでよくなり経過をみています
その時に何かできないかを考えて朝のウォーキングをはじめました
2年以上続いています
何かきっかけがないとできない
パパも調子が悪くならないとできなかったと思います
この文章に出会ったのがきっかけです
ぜひ朝のウォーキングを試してください
気持ちいいですよ
2.もしかしたら
ウォーキングをはじめて少しづつ体重が減りました
食事にも気を付けました（おかず1品無しぐらい）
最近はあまり気を付けてませんが体重が増えないので
ほぼ毎日のウォーキングのおかげだと思っています
先日の健康診断ではウエストが減っていました
全然意識してなかったので驚きました
3.朝 眠たい
眠気が
朝のウォーキングの最大の敵です
なるべく早く寝るしかないです
続けることが大切です
朝 起きて水飲んでトイレしたら着替えて
顔は帽子とマスクですぐ出発
この感じでいきましょう
とにかく続けることが大切です
まとめ
朝ウォーキングをすると
・気持ちいい
・もしかしたら体重が減るかも
・1年後の健康診断が楽しみになります
・眠気は早く寝るしかない あとは続けることが大切
みなさんの人生をプラスにできたら幸いです
